الخطط الصحية للطعام

لضمان التحكم في الوزن, من نظام غذائي المهم أن نعتمد على نظام غذائي متنوع. يجب أن تتضمن الأطعمة العناصر الغذائية الضرورية، مثل أحماض الفatى. احرص على استهلاك أطعمة سليمة بكمية مُثّلة, و حدد الأكل